身体のどの部分をストレッチすれば良いのか？ こりを感じる部位や痛みを感じる部位をストレッチすれば良いと考えがちですが、案外ストレッチ部位の選択は難しいものです。 一例として、肩甲骨内側のこり／違和感／だるさ／痛みと肩甲挙筋の関係についてご紹…

動きが悪い、硬い関節をストレッチして柔かくする事が、必ずしも良いとは限りません。 一例を挙げますと、加齢に伴い足関節【足首】が硬くなるケース。 年令と共に脊柱【背骨】が後弯【背中が曲がる】してくる方がいます。 脊柱が後弯すると、姿勢の重心が移…