腰痛の原因は多岐にわたりますので、様々な可能性を慎重に検討する事が必要です。 今回は腰痛の原因に成り得る多くの可能性の中の一つ、ハムストリングス【太もも裏側の筋肉】の影響についてご紹介します。 腰椎は、５つの骨【上部から順番にＬ１～Ｌ５】で…

骨盤は、 身体を前後方向から見た場合、左右対称。 側方から見た場合、わずかに前傾 が理想位置になります。 <わずかに前傾>では、あいまいなので、専門的になりますが側方から見た場合の理想位置について詳しく説明していきます。 骨盤の理想的な位置（側方…

身体のどの部分をストレッチすれば良いのか？ こりを感じる部位や痛みを感じる部位をストレッチすれば良いと考えがちですが、案外ストレッチ部位の選択は難しいものです。 一例として、肩甲骨内側のこり／違和感／だるさ／痛みと肩甲挙筋の関係についてご紹…